Pomelo para adelgazar

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La dieta de la toronja es una excelente manera de perder peso. Será posible usar toronja para perder peso solo con un estricto cumplimiento de las reglas y requisitos de la dieta elegida.

Pomelo para adelgazar

Propiedades útiles de la toronja.

La fruta tiene una serie de elementos útiles en su composición y se caracteriza por un efecto curativo único en el cuerpo humano. Dependiendo de cuándo se consuma la toronja, por la noche o en otros momentos del día, su efecto se manifiesta de diferentes maneras.

Beber por la mañana:

• normaliza el trabajo del tracto gastrointestinal;
• la toronja suprime el hambre;
• la fruta elimina el exceso de líquido del cuerpo, el sodio desempeña el papel de una función diurética.

Comer en el almuerzo:

• los componentes del jugo reducen la cantidad de insulina en la sangre, lo que regula el proceso de conversión de las grasas comestibles en reservas subcutáneas;
• El alto contenido de vitamina C ayuda a fortalecer la inmunidad, aumenta la capacidad de resistir virus y diversas enfermedades.

Beber de noche:

• la pectina en la pulpa regula el colesterol en sangre;
• el licopeno es un antioxidante, la fruta se usa en la prevención de enfermedades cancerosas;
• 200 ml de jugo afectan la provisión del cuerpo con un sueño saludable y reparador, alivia el tono del sistema nervioso, la fatiga.

Características de la dieta

El uso de toronja para adelgazar afecta la quema de grasa corporal con la ayuda de las enzimas que la componen. Si sigue la dieta de la toronja, se bajan de 3 a 5 kg en 7 días. La dieta se complementará con entrenamientos y clases en la piscina.

La dieta del pomelo actúa como quemagrasas en el organismo, mientras que su beneficio radica en aportarle vitaminas C, D, B, A y P, lo que repercute positivamente en el estado de la piel, uñas y cabello.

El principal requisito de la dieta es no tomar más de 800 kk por día. La dieta de la toronja es baja en calorías, pero fácil de tolerar. Debe seguir requisitos e instrucciones claros para comer, hacer ejercicio y obtendrá los resultados deseados.

La dieta permite bocadillos en forma de kéfir bajo en grasa, yogur, naranja o manzana. Es mejor comer una naranja, ya que las manzanas estimulan la producción de enzimas en el estómago.

Principios de la dieta

Para adelgazar con toronja, es importante seguir las reglas nutricionales:

• ingesta mínima de sal;
• ingesta de carne magra y pescado, comer pollo sin piel;
• excluir ketchup, salsas, mayonesa y condimentos de la dieta;
• consumir de 1,5 litros de agua por día;
• comidas en 3-4 horas;
• comida por la noche hasta las 19-00;
• recepción de jugos frescos en una proporción diluida con agua 1: 1.

Selección de pomelo

Elija frutas de tamaño mediano

Elija frutas con cáscara y pulpa rosadas, tienen un mayor contenido de betacaroteno, que repone el cuerpo con vitamina A y sirve como antioxidante.Debes elegir frutas de tamaño mediano.

Compatibilidad con otros productos

Durante la dieta de la toronja, los alimentos se dividen en 2 categorías:

• permitido;
• prohibido.

Productos permitidos

• pollo, codorniz, ternera;
• frutas, a excepción de los plátanos;
• cebollas, maíz, pimientos, brócoli, repollo, hierbas;
• requesón 0% de grasa;
• pescado bajo en grasa;
• cariño;
• huevos de gallina y codorniz;
• cereales;
• nueces, a excepción de los cacahuetes;
• aceite de oliva;
• yogur, kéfir bajo en grasa y leche;
• té verde, rooibos, café.

Alimentos prohibidos

• patatas (al horno), pepinos, apio, guisantes;
• bollos, pasteles, dulces, chocolate;
• gachas (trigo sarraceno, arroz, cebada, etc.);
• Té negro.

Menú

Por 3 dias

Este es un tipo de dieta mejorada, adecuada para personas con distonía vascular, el efecto de perder peso con pomelo será de 2-4 kg.

Comidas el primer día:

• el desayuno consiste en medio cítrico o jugo, 50 g de jamón, té verde sin azúcar;
• para el almuerzo: media toronja, ensalada de verduras con jugo de limón, rooibos;
• cena: medio cítrico, 150 g de pollo hervido.

Una dieta para tres te ahorrará cuatro kilogramos.

Dia 2:

• el desayuno consiste en media toronja o su jugo, 2 huevos duros, té verde;
• almuerzo: medio cítrico, queso feta 50 g;
• cena: medio cítrico, 200 g de pescado hervido, ensalada de verduras con jugo de limón, pan de centeno - 1 pieza, té verde con miel.

Día 3:

• desayuno: media toronja o jugo, avena con pasas y yogur;
• almuerzo: media toronja, caldo bajo en grasa con picatostes;
• cena: 150 g de carne hervida, 2 tomates al horno.

Durante 5 días

Este curso de la dieta implica el uso de pomelo con cada comida. En este caso, debe controlar el estado del cuerpo, ya que el aumento del contenido de ácido afecta la aparición de acidez estomacal.

Día 1:

• desayuno: jugo de toronja, 2 piezas de jamón, té verde sin azúcar;
• almuerzo: media toronja, ensalada de verduras 250 g con jugo de limón, té sin azúcar;
• cena - media toronja, pollo hervido o asado 150 g.

Dia 2:

• desayuno: medio cítrico o jugo, 2 huevos duros, té;
• almuerzo: medio cítrico, 50 g de queso bajo en grasa o requesón;
• cena: medio cítrico, 200 g de pescado a la plancha o hervido, ensalada de verduras con jugo de limón y 10 g de aceite de oliva, pan de salvado: un trozo, té verde con miel.

Día 3:

• desayuno: 0.5 pomelo o jugo, avena con pasas y yogur o muesli;
• almuerzo - 0.5 cítricos, caldo de verduras con galletas;
• cena: 200 g de carne hervida, 2 tomates al horno, use medio cítrico durante la noche.

Día 4:

• 1 huevo, 200 ml de jugo de tomate para el desayuno;
• 0,5 pomelo, ensalada de verduras (apio, lechuga, brócoli), un trozo de pan de centeno para el almuerzo;
• 400 g de verduras hervidas para la cena, antes de acostarse, coma toronja por la noche para bajar de peso.

Dia 5:

• desayuno: ensalada de 0.5 pomelo, 1 naranja, 1 manzana con yogur natural;
• almuerzo: 1 papa al horno, caldo de verduras con pan rallado;
• cena: 200 g de pescado o carne magra, 200 ml de jugo de tomate; por la noche antes de acostarse, beber 200 ml de zumo de pomelo.

Por 7 dias

Las dietas de frutas son muy efectivas

Un período semanal de pérdida de peso con toronja es el más efectivo, los resultados de la pérdida de peso son de 4-6 kg.

Día 1:

• desayuno: jugo de toronja sin azúcar, jamón bajo en grasa 50 g, té;
• almuerzo: cítricos, 250 g de ensalada de verduras con hierbas y jugo de limón, té.
• cena: 150 g de carne a la parrilla, 200 g de ensalada de repollo con maíz hervido, té con miel.

Dia 2:

• desayuno: 0,5 cítricos, 2 huevos de gallina, té sin azúcar;
• almuerzo: cítricos, 50 g de queso hasta un 30% de grasa;
• cena: 200 g de pulpa de pescado magra, 300 g de ensalada de verduras con aceite de oliva (repollo, lechuga, pimiento), un trozo de pan de centeno.

Día 3:

• desayuno: jugo de cítricos, 20 g de avena, 200 ml de kéfir bajo en grasa;
• almuerzo: cítricos, caldo de pollo con 2 picatostes;
• cena: carne de codorniz hervida, 2 tomates al horno, se permite té con miel con la comida.

Día 4:

• desayuno: 200 ml de jugo de tomate, 1 huevo cocido, té con limón;
• almuerzo: cítricos, ensalada de zanahoria con aceite de oliva, tostadas;
• cena - 400 g de verduras guisadas, té con miel, por la noche antes de acostarse - jugo de cítricos.

Dia 5:

• desayuno: ensalada de manzana, pomelo, naranja, té con limón;
• almuerzo: papas grandes al horno, 200 g de ensalada de verduras verdes o repollo fresco;
• cena: 200 g de carne hervida, jugo de tomate, jugo de toronja por la noche.

En el sexto y séptimo día, es útil repetir cualquier menú de su elección de los días anteriores.

Refresco adelgazante

Para las mujeres, es adecuada una dieta con una combinación de refrescos y cítricos, lo que efectivamente ayuda a deshacerse de los kilos de más. Para la preparación, se agregan 5 g de refresco a 200 ml de agua, se vierte jugo de toronja recién exprimido en la solución. Esta mezcla debe tomarse 30 minutos antes del desayuno. Este tipo de dieta es adecuada para mujeres perezosas que no son aptas para nadar en la piscina, culturismo y otras actividades. Los resultados de la pérdida de peso se notarán después de una semana a partir de la fecha de administración.

Por 28 dias

El jugo de toronja quema grasa

Reglas de dieta durante 28 días:

• desayuno: medio cítrico, un huevo de gallina, 5 g de requesón bajo en grasa;
• a la hora del almuerzo, se permiten verduras en cualquier forma, carne magra al horno o hervida y pescado 200 g;
• un huevo crudo para cenar;
• se permite tomar un refrigerio con frutas cítricas, manzanas verdes, frutos secos.

Dietas proteicas y de pomelo

La comida proteica se combina con la ingesta de cítricos, lo que favorece la pérdida de peso sin mucho estrés para el organismo. La dieta de proteína y pomelo es adecuada para personas decididas que desean perder peso lo antes posible. Se destacan los tipos de dieta:

• pomelo de huevo;
• cuajada de pomelo;
• kéfir-pomelo.

Huevo y pomelo

El valor de la dieta es que te permite comer huevos junto con frutas cítricas. Con ella, se alterna el uso de huevos de gallina y codorniz, 1 huevo de gallina se puede reemplazar con 4-5 huevos de codorniz.

El más rápido es el curso de descarga de 3 días, durante este período se bebe un vaso de agua por la mañana, después de 60 minutos. se come proteína, después de otros 60 minutos - cítricos. Los enfoques se repiten 5 veces al día, la descarga dietética ayuda a perder 3-3,5 kg.

Un curso largo para este tipo de alimentos será una dieta diseñada para 4 semanas. Sus reglas:

• desayuno: 1/2 pomelo, té verde, huevo pasado por agua y un trozo de queso feta o 5 g de requesón bajo en grasa;
• a la hora del almuerzo, comer verduras hervidas, guisadas o frescas, 200 g de carne magra o pescado, té o escaramujos;
• cena - come un huevo;
• bocadillos: es útil comer cítricos o frutas secas, cualquier fruta, excepto plátanos, con el estómago vacío.

Cuajada de pomelo

La dieta tiene un efecto sobre la eliminación de grasa de las caderas y el abdomen. En combinación, el requesón y los cítricos tienen propiedades para quemar grasa, los alimentos se digieren más rápido. El jugo de toronja es útil porque quema grasa con la función activa del hígado y el páncreas.

Todos deben considerar cuidadosamente el estado de salud al seguir una dieta, ya que las proteínas y los cítricos pueden dañar el cuerpo y contribuir a la aparición de reacciones alérgicas.

Ración dietética:

• desayuno: té sin azúcar, dos tostadas, 10 g de requesón bajo en grasa;
• la hora del almuerzo: coma requesón o 150 g de pescado, cítricos, un trozo pequeño o una corteza de pan de centeno;
• cena: 150 g de carne hervida, cítricos, 100 g de requesón con yogur.

La dieta ayuda a perder peso de 3-5 kg ​​en 3 días.

Kéfir-pomelo

Un tipo de dieta eficaz, que se aplica durante no más de 4 días. El principio es que en 24 horas, se beben 1,5 litros de kéfir, una cantidad ilimitada de agua con los alimentos, la comida durante este período es de 0,5 kg de cítricos. La dieta ayuda a reducir el peso en 3-4 kg por día.

Contraindicaciones

Las dietas cítricas están contraindicadas en los siguientes casos:

• el período de embarazo, lactancia;
• intolerancia a los cítricos;
• enfermedades del tracto gastrointestinal, úlceras;
• enfermedad del higado;
• se toman medicamentos o gotas que son incompatibles con el uso de cítricos;
• Propiedades de fotosensibilidad de la piel.

Conclusión

Existe una amplia variedad de dietas a base de pomelo. Al elegir el adecuado para usted y observar sus reglas y requisitos, podrá perder peso. Asegúrese de que su cuerpo esté sano antes de comenzar la dieta.