Composición y contenido calórico de la toronja.
La toronja es una fruta cítrica saludable rica en vitaminas y minerales. Se utiliza en medicina y para adelgazar. El bajo contenido calórico de la toronja permite consumirla sin riesgo de engordar. Además, las sustancias del producto queman calorías adicionales. La fruta se consume tanto cruda como cocida.
Composición y contenido calórico de la toronja.
Composición y contenido calórico
La composición de la toronja contiene:
- Ácidos orgánicos;
- complejo mineral;
- carbohidratos
- sal;
- aceites esenciales;
- vitaminas (A, grupo B, C, PP, E);
- pectina;
- celulosa;
- sal;
- fitoncidas.
Composición química:
- ceniza;
- yodo;
- cobre;
- potasio;
- planchar;
- fósforo;
- manganeso;
- zinc.
Los segmentos blancos que separan la carne de la piel están compuestos de niringina.
Es una sustancia beneficiosa que amarga la fruta. El componente normaliza la cantidad de colesterol en la sangre, mejora el sistema cardiovascular, el trabajo del tracto gastrointestinal.
El contenido calórico de los cítricos está por debajo del promedio. El valor energético es de 45 kcal por 100 g. Este contenido calórico permite el uso de pomelos en dietas de adelgazamiento. No solo no estimula la pérdida de peso, sino que también reduce la cantidad de grasa corporal.
La composición del BZHU en 100 go 1 pc. producto
- proteínas: 0,98 g (3 g);
- grasas - 0,2 g (0,7 g);
- carbohidratos - 8.76 g (22 g).
Los beneficios de la toronja
El bajo contenido calórico y el alto valor nutricional de los pomelos permite su uso como agente profiláctico y complejo vitamínico.
El consumo regular del producto mejora el funcionamiento del cerebro y los órganos internos, aumenta el tono del cuerpo y proporciona energía adicional. La toronja también es buena para las personas después de la cirugía.
Propiedades útiles de la toronja en la composición de kBZhU:
- inmunidad mejorada;
- normalización de los niveles de glucosa en la diabetes mellitus;
- adelgazamiento de la sangre;
- eliminación de la inflamación en la cavidad bucal
- bajar el nivel de acidez en el estómago;
- bajar los niveles de colesterol;
- eliminación de coágulos de sangre en los vasos sanguíneos;
- normalización del apetito y mejora del sistema digestivo;
- estimulación de procesos metabólicos;
- limpiar el hígado;
- alto valor nutricional.
- mejora del sistema nervioso;
Las preparaciones cosméticas se elaboran a partir del producto. Los cítricos actúan sobre las manchas de la edad y las pecas de la piel, haciéndolas menos visibles. Además, las mascarillas faciales y los geles tonificantes están hechos de pomelo. Para hacer el cabello más fuerte y más grueso, se prepara aceite de toronja. La mitad de una toronja grande o una entera al día es suficiente para proporcionar nutrientes al cuerpo.
Propiedades útiles de la cáscara y las semillas.
Peel ayuda a combatir las infecciones
Al igual que la pulpa, la cáscara de pomelo se compone de ingredientes beneficiosos. Es bajo en carbohidratos y tiene un contenido medio de grasas. Ayuda a aliviar los dolores de estómago y alivia la sensación de ardor. La capa superior de la ralladura se arranca de la piel y se mastica 2-3 veces al día.Además, la ralladura tiene un efecto antiinfeccioso. El bajo contenido calórico de la toronja le permite utilizar su piel y pulpa mientras pierde peso.
La baja cantidad de kilocalorías en los huesos les permite producir un extracto curativo que reduce la cantidad de bacterias dañinas en el cuerpo y elimina las infecciones. Para la prevención, en promedio, 1 cucharada es suficiente. Fondos en 2 dias. La ventaja de esta droga es que los microbios no se adaptan a su acción. Además, el extracto se utiliza para combatir enfermedades de la piel y enfermedades infecciosas de los órganos respiratorios.
Chem. la composición de las semillas:
- glucósido;
- quartsin;
- bioflavonoide;
- rutinosaid.
El uso de la toronja en medicina.
El bajo contenido calórico de la toronja y su composición permiten utilizar la fruta para una serie de enfermedades:
- Resfriados y enfermedades infecciosas. Los ácidos ascórbicos, que se encuentran en la pulpa y la piel del producto, eliminan las infecciones dañinas y mejoran el sistema inmunológico.
- Mal funcionamiento del sistema cardiovascular. El bajo contenido calórico de la toronja reduce los niveles de colesterol, lo que evita la posibilidad de un ataque cardíaco.
- Educación oncológica. Para prevenir el cáncer, es necesario consumir cítricos con regularidad.
- Durante el embarazo. Una cantidad moderada de fruta consumida durante la gestación previene la toxicosis.
- Enfermedades dentales. La toronja previene la estomatitis, la gingivitis y la inflamación de las encías.
- Diabetes. El bajo índice glucémico permite a los diabéticos consumir la fruta. Además, la toronja fresca estimula la absorción de insulina por parte del cuerpo.
- Limpiar el hígado. El producto elimina toxinas y toxinas del cuerpo.
Las calorías de la toronja están contenidas en pequeñas cantidades, lo que permite su uso en dietas terapéuticas.
Pomelo para adelgazar
Los cítricos son saludables por su alto contenido en fibra. El contenido calórico de la toronja fresca es bajo, lo que permite su uso en una dieta. La fruta se consume como parte de la dieta diaria.
Cuando se complementa con platos de carne de cítricos, se estimula la absorción de nutrientes y proteínas. Las frutas se agregan a las ensaladas y se utilizan como decoración para postres bajos en grasa. Además, al perder peso, se prepara un pomelo seco, cuyo contenido calórico no aumenta.
En los días de ayuno de la dieta, los cítricos son la base del menú del día. Se utilizan junto con alimentos bajos en grasas y kéfir. Los ácidos orgánicos estimulan la producción de jugo en el estómago, lo que mejora la absorción de los alimentos y normaliza el metabolismo.
Con una dieta larga y rígida, aparece irritación, una persona se pone nerviosa. Los aceites esenciales de toronja normalizan el estado mental y emocional.
Los beneficios del jugo de toronja
El sabor amargo de los cítricos y el jugo es desagradable para muchas personas, pero la toronja tiene ingredientes más beneficiosos que otras frutas de la familia. Contiene muchos antioxidantes y componentes medicinales. Además, el jugo es útil en la vejez con deterioro de la visión y la audición.
Los niños también pueden beber jugo. Su ventaja es que no provoca diátesis. Es mejor consumir 100 ml por día. La cantidad de calorías en el jugo fresco no debe exceder las 40 kcal.
En cosmetología, el jugo se usa para limpiar los poros de la piel. El producto le da flexibilidad, mejora el color y normaliza las glándulas sebáceas. Además, en caso de problemas con el trabajo del tracto gastrointestinal durante una dieta, un vaso de jugo por la mañana ayuda
Contraindicaciones
Una gran cantidad de frutas cítricas consumidas por día dañan la capa superior del esmalte dental. Para prevenir esto, se realiza un enjuague bucal regular.
Además, los pomelos reducen el efecto del uso de ciertos medicamentos, por lo tanto, con la terapia con medicamentos, se reduce su uso. Está prohibido beber antibióticos y antidepresivos con zumo de pomelo para no provocar una sobredosis.El daño de comer muchas frutas se manifiesta por úlceras de estómago, alta acidez, gastritis y hepatitis.
Está prohibido comer el producto si es alérgico a los cítricos y si es hipersensible a uno de los componentes. Además, cuando se trata con medicamentos para la hipertensión, existe la posibilidad de mareos, náuseas e indigestión. Aparece una reacción negativa al combinar la toronja con anticonceptivos orales y analgésicos narcóticos.
Conclusión
Para que las frutas tengan el máximo efecto, debe elegirlas correctamente al comprar. Una cantidad baja de calorías en la toronja es típica de las frutas grandes.
Para el almacenamiento, utilice el compartimento de verduras del frigorífico. En tales condiciones, la toronja se puede consumir dentro de los 10 días. A temperatura ambiente, los frutos conservan su efecto terapéutico durante un día.