¿Cuáles son los beneficios y daños de la toronja?

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La toronja es un híbrido natural de naranja y pomelo. Fue descubierto hace 3 siglos en Barbados. Desde entonces, la fruta ha ganado popularidad en todo el mundo. Los beneficios y daños de la toronja son bien conocidos. Contiene muchas sustancias que tienen un efecto positivo en el organismo. Pero existen varias contraindicaciones para el uso de este cítrico.

Los beneficios y daños de la toronja.

Composición de pomelo

Una fruta cítrica llamada pomelo incorpora las propiedades de la naranja y el pomelo. El fruto es grande, de piel gruesa. Su color de carne es amarillo o rojo.

Sustancias básicas

La toronja tiene una composición rica, muchas sustancias son únicas. Varios componentes principales:

• proteínas - 0,7 g;
• grasas - 0,2 g;
• carbohidratos - 0,2 g;
• fibra - 1,2 g;
• Sustancias de lastre seco - 0,5 g

La mayor parte de la pulpa es agua, por 100 g de producto sus 88,8 g El contenido calórico de la fruta es bajo, solo 35 kcal / 100 g.

Vitaminas

Estamos acostumbrados a obtener muchas vitaminas de las frutas. La toronja no es una excepción a este respecto. Sobre todo contiene ácido ascórbico o vitamina C, la mitad de la dosis diaria. Contiene vitamina A (17% del valor diario), PP. También se presenta el grupo B: vitaminas B1, B2, B5, B6, B9.

Los beneficios de la toronja son el tocoferol o vitamina E. Es un poderoso antioxidante.

Minerales

La fruta tiene una composición mineral igualmente rica, lo que amplía aún más su uso. Incluye macronutrientes como potasio (7.5% DV), sodio, calcio, magnesio y fósforo. De los oligoelementos, el hierro, que está contenido en la hemoglobina y contrarresta la anemia, juega un papel importante el zinc, el selenio, el cobre, el flúor, etc.

Sustancias especiales

Los cítricos contienen una serie de ingredientes específicos que cumplen diferentes funciones. Estos incluyen fitoncidas con acción bactericida, furanocumarinas (que en algunos casos dañan el cuerpo), glucósidos, pectina, ácidos orgánicos, aceites esenciales y el flavonoide naringina. El último componente tiene muchas propiedades útiles.

Propiedades útiles de la naringina

Los beneficios para la salud de la toronja están relacionados en gran medida con la naringina. Esta sustancia se encuentra en todas las frutas cítricas, pero el híbrido naranja-pomelo contiene la mayor cantidad. Incluso logró ser utilizado para la producción de drogas. Es la naringina la que confiere a la fruta un amargor específico.

Así es como actúa la sustancia en el cuerpo humano:

• Mejora el metabolismo.
• Elimina el consumo excesivo de alcohol y elimina el efecto tóxico de las bebidas alcohólicas.
• Tiene actividad antioxidante.
• Activa la función de desintoxicación del hígado y la producción de enzimas hepáticas.
• Reduce los niveles de colesterol en sangre y contrarresta la formación de placas ateroscleróticas.
• Fortalece los capilares, aumenta la elasticidad de las paredes de los vasos sanguíneos, previene el sangrado.
• Aumenta la resistencia del cuerpo a las infecciones, fortalece el sistema inmunológico.
• Tonifica, da fuerza.
• Normaliza la composición bacteriana de la flora intestinal.
• Normaliza la digestión.
• Activa el metabolismo de las grasas.

La fruta mejora el metabolismo

Una de las propiedades importantes de la naringina es la protección de las células hepáticas contra la penetración de los virus de la hepatitis B y C. Es cierto que en esta enfermedad, se recomienda comer la toronja con precaución, especialmente en el curso del tratamiento: prolongan el efecto de Ciertas drogas.

La mayor parte de la naringina se encuentra en las finas películas blancas que rodean la pulpa. Tienen un sabor amargo, por eso mucha gente los limpia y tira. Esto reduce significativamente los beneficios de los cítricos.

Propiedades útiles de la pulpa de pomelo.

Además de la naringina, las frutas contienen muchas otras sustancias útiles. Tienen un efecto positivo en muchos sistemas del cuerpo, tratan y previenen patologías y conducen a la recuperación temprana de la salud después de una enfermedad.

Desordenes metabólicos

Se recomienda comer toronja para la diabetes. Tiene poca glucosa, por lo que el azúcar en sangre no aumenta. Por el contrario, los cítricos ayudan a reducirlo. La fruta es útil para la gota, regula el metabolismo de la sal, reduce el nivel de ácido oxálico. La normalización del metabolismo de la sal conduce a una disminución del riesgo de cálculos renales y de la vesícula biliar. Después de comer pomelo, la orina se vuelve ácida, esto también previene la formación de cálculos en la urolitiasis.

Los ácidos orgánicos juegan un papel importante en combinación con los aceites esenciales. Su acción se basa en la activación de procesos metabólicos. Esto promueve la rápida quema de grasa, acelera la eliminación de toxinas y toxinas del cuerpo, por eso los nutricionistas recomiendan los cítricos como el mejor producto para adelgazar. Si comes un par de sus lonchas antes de comer, en 3 meses es fácil perder hasta 5 kg sin cambiar la dieta. Pero la dieta de la toronja es perjudicial para las personas con problemas gastrointestinales, así que asegúrese de consultar a un médico.

Prevención de cáncer

La reducción del riesgo de cáncer se asocia con muchas propiedades de la toronja:

• Los flavonoides y fitoncitos previenen la infección por virus con actividad oncogénica.
• El licopeno en combinación con las vitaminas A y C tiene actividad antitumoral, activa la defensa inmunológica.
• La naringinina repara el ADN dañado y promueve la destrucción de las células cancerosas.
• La pectina adsorbe sustancias nocivas en el colon, acelera la peristalsis. Como resultado, disminuye el riesgo de desarrollar cáncer de este órgano.

Además, la acción de los antioxidantes tiene como objetivo reducir la actividad de los radicales libres que dañan las células, lo que también reduce el riesgo de cáncer.

Corazón y vasos sanguíneos

La fruta también es útil para enfermedades cardiovasculares. Previene el desarrollo de aterosclerosis, reduce la presión, fortalece las paredes de los vasos sanguíneos. Se ha demostrado que con el consumo regular de frutas, el nivel de colesterol total disminuye en un 15% y los triglicéridos, en un 17%. Además, los cítricos diluyen la sangre y previenen la formación de coágulos sanguíneos.

La cafeína, los aceites esenciales ayudan a eliminar el exceso de líquido del cuerpo. Esto reduce la carga sobre el corazón y promueve la pérdida de peso. Los glucósidos normalizan el ritmo y aumentan la fuerza del corazón, por lo que los cítricos son útiles para las arritmias y la insuficiencia cardíaca. Los antioxidantes reducen el riesgo de accidente cerebrovascular, especialmente en personas con presión arterial alta.

Sistema digestivo

La fibra mejora la motilidad intestinal, cura y previene el estreñimiento, la hinchazón y ayuda a eliminar las hemorroides. Las propiedades medicinales y bactericidas de la pulpa ayudan con la diarrea infecciosa. También tiene un buen efecto sobre el hígado, mejora su función de desintoxicación. El fruto tiene una propiedad colerética moderada. Los cítricos se recomiendan para personas con baja acidez de estómago.

Infecciones

La toronja aumenta la inmunidad

Citrus está indicado para angina, cistitis, resfriados y otras infecciones. Las propiedades curativas de la pulpa y la piel de la fruta han sido probadas para el herpes. No solo mejora la inmunidad, sino que también destruye bacterias y virus. Durante el período de recuperación, ayuda al cuerpo a recuperarse más rápidamente de la enfermedad. Se recomienda el uso de huesos y cáscaras para eliminar los gusanos.

Beneficios para la salud de hombres y mujeres

Los beneficios de la toronja para las mujeres son innegables. Los aceites esenciales calman y alivian las manifestaciones negativas del síndrome premenstrual. Los fitómidos afectan a hongos y bacterias, por lo que la fruta está indicada para aftas, enfermedades inflamatorias de los órganos reproductores. Las vitaminas y algunos oligoelementos regulan la producción de hormonas. Esta acción es útil durante la menopausia y la pubertad.

Las mujeres embarazadas también necesitan el producto. Contiene muchas sustancias útiles que ayudan al feto a desarrollarse adecuadamente. Además, la fruta alivia la hinchazón, que suele aparecer en el tercer trimestre. La pectina y la fibra alivian el estreñimiento (también un problema común cuando se está embarazada). Reduce las manifestaciones de la toxicosis, especialmente en los primeros meses.

¿Cuáles son los beneficios de la toronja para los hombres? Los cítricos estimulan la testosterona, lo que tiene un efecto positivo sobre la erección y la fertilidad. Ayuda a curar rápidamente la inflamación de los órganos reproductores. Los hombres a menudo abusan de los alimentos grasos pesados, a veces beben mucho alcohol. La toronja elimina bien los productos de degradación de los lípidos y el alcohol etílico, alivia las resacas, afecta la función hepática y la salud en general.

Pomelo en cosmetología

Los cítricos se utilizan ampliamente en cosmetología. El jugo de frutas blanquea eficazmente las manchas de la edad y las pecas del rostro. A partir de la pulpa con la adición de pieles, se fabrican máscaras para pieles grasas de la cara y el cuello. Los cítricos contribuyen a la pérdida de peso, a combatir la celulitis, se elaboran cremas a base de la pulpa de la fruta. Aumenta la microcirculación en el cuero cabelludo, fortalece el cabello, lo hace más elástico, elimina la fragilidad.

Los antioxidantes de la pulpa contrarrestan el envejecimiento. Las pectinas estimulan la formación de colágeno, hacen que la piel sea firme y suave. Las vitaminas C y PP mejoran la circulación sanguínea en los capilares, lo que tiene un efecto positivo sobre el cutis y la nutrición de la piel. La aromaterapia no se queda atrás, utiliza activamente malas esenciales para masajes, mascarillas, sedantes después de los procedimientos cosméticos. Las pieles secas se utilizan para limpiar la piel del rostro.

La fruta también es útil para enfermedades de la piel. Se utiliza como medicamento para dermatitis, seborrea, psoriasis, micosis de los pies, liquen. Incluso los dentistas han notado los efectos de los cítricos en las encías. Previene el sangrado, sirve para la prevención de la enfermedad periodontal, trata la estomatitis.

Los beneficios de la cáscara y las semillas.

La piel o la cáscara de la fruta de la toronja también es beneficiosa. Se seca o se consume fresco. La ralladura de tierra tiene propiedades antisépticas, antioxidantes, alivia la inflamación. Limpiar la cara con una piel fresca. Este procedimiento destapa los poros, desinfecta y refresca la piel.

La papilla de la cáscara, mezclada con la pulpa de la fruta y otros ingredientes, se aplica en la cara y el cuello a modo de mascarilla. La piel de pomelo seca y triturada se utiliza como peeling. Se recomienda limpiar la cara de costras y epitelio queratinizado no más de una vez a la semana, y luego aplicar protector solar. Los ácidos frutales actúan sobre las capas medias de la piel, estimulan su regeneración y limpian eficazmente.

Si agrega ralladura seca o fresca a un plato o lo cocina al vapor con agua hirviendo, obtendrá un buen producto para bajar de peso. La bebida acelera la quema de grasa y elimina el exceso de líquido del cuerpo.

La cáscara contiene sustancias que reducen la cantidad de colesterol en la sangre y contrarrestan la aterosclerosis. Los antioxidantes ayudan a prevenir enfermedades crónicas e incluso el cáncer.

Frote la cara con piel fresca.

La ralladura de pomelo tiene otro componente valioso: el aceite esencial. Se obtiene incluso a escala industrial. Es muy utilizado en perfumería y cosmética para la producción de perfumes, desodorantes, detergentes, cremas con aroma a pomelo. Además, el aceite se utiliza en aromaterapia. Tiene un buen efecto sobre el sistema nervioso, calma y alivia los efectos negativos del estrés, mejora la concentración.

Las semillas no tienen propiedades menos útiles que la cáscara de pomelo. Se secan y luego se agregan al té y los cosméticos. Para preparar cremas, máscaras o cáscaras caseras, los huesos se muelen hasta convertirlos en polvo y luego se agregan a la base. Una decocción de semillas con cáscara fortalece las articulaciones, previene los resfriados, especialmente en la primavera, repone el suministro de vitaminas.

Daño a la toronja

La toronja es buena para el cuerpo, pero en algunas situaciones es dañina. Los frutos contienen sustancias especiales: furanocumarinas. Suprimen la actividad del citocromo en el hígado, que es responsable de la descomposición de varios medicamentos. Por lo tanto, al comer una fruta, el efecto de algunos medicamentos aumenta, a veces varias veces, lo que es extremadamente peligroso para la salud humana. Aquí hay una lista de dichos medicamentos:

• medicamentos de quimioterapia;
• estatinas para reducir el colesterol;
• algunos medicamentos para la hipertensión y otras enfermedades cardiovasculares;
• analgésicos;
• Drogas psicotropicas;
• inmunosupresores;
• diuréticos;
• antihistamínicos;
• bloqueadores beta;
• antitusivos.

La efectividad de los anticonceptivos, que incluyen estrógeno y sus análogos, pomelo, por el contrario, disminuye: aumenta la posibilidad de quedar embarazada en las mujeres. Los jugos y frutas actúan no solo en el momento de su consumo, sino durante las 24 horas posteriores.

Si está tomando algún medicamento antes de comer toronja, lea atentamente las instrucciones y consulte a su médico. Si nota señales de peligro, busque atención médica inmediata.

Comer más de un cuarto de toronja al día es perjudicial. Esto aumenta el riesgo de desarrollar cáncer de mama en un 30%. Pero la declaración es relevante para las mujeres que viven en climas cálidos con alta actividad solar. La fruta aumenta la penetración de los rayos ultravioleta en la piel. Además, hay frutas cítricas en las cantidades necesarias durante todo el año.

Contraindicaciones

La toronja está contraindicada en varias enfermedades y afecciones:

• úlcera de estómago, gastritis con alta acidez;
• pancreatitis;
• colitis, colecistitis, hepatitis aguda;
• hipertensión, debido a interacciones con medicamentos para reducir la presión arterial;
• Intolerancia a los cítricos: la toronja es un alérgeno fuerte que a menudo provoca reacciones no deseadas.

Es recomendable beber el jugo a través de una pajita, los ácidos tienen un efecto negativo en los dientes, destruyen el esmalte. No puede comer más de 1-2 frutas al día todo el tiempo, pueden dañar la membrana mucosa de la boca y el resto del tracto gastrointestinal.

Comer pomelo tiene sus pros y sus contras. La utilidad es innegable, pero deben consumirse en cantidades razonables. Asegúrese de tener en cuenta todas las contraindicaciones. En caso de utilizar algún medicamento, es necesario consultar con su médico si su uso es compatible con los cítricos. Si se presentan alergias, coma toronja de inmediato.