Contenido calórico del agua con limón.
Entre los medios efectivos para perder peso, se distinguen las bebidas cítricas. El bajo contenido calórico del agua con limón, combinado con una gran cantidad de vitaminas, le permite llenar rápidamente la falta de nutrientes en el cuerpo sin amenazar el peso.
Contenido calórico del agua con limón.
Valor energético y contenido calórico
El agua no tiene valor energético, por lo que vale la pena contar solo las calorías que tiene el limón. Los cítricos contienen 2,2 kcal. Dada una cantidad tan baja de calorías en un vaso de agua con limón, la bebida se considera legítimamente una bebida dietética. Una bebida así solo puede satisfacer la sensación inicial de hambre.
Vitaminas y minerales
La cantidad total de calorías en el limón contiene una gran cantidad de vitaminas y minerales. Entre ellos están:
- cobre:
- potasio;
- pectina;
- azúcar de frutas (1,5 veces más dulce que el azúcar normal);
- vitaminas A, B, C, D.
Beneficio
Un bajo número de calorías tiene un efecto beneficioso sobre la pérdida de peso, ayuda a despertar más fácilmente por la mañana y relajar el sistema nervioso. La bebida es apta para personas que controlan su peso.
Los minerales y oligoelementos incluidos en la composición aceleran el metabolismo, promueven la descomposición y eliminación de elementos nocivos del cuerpo y aumentan la inmunidad. Durante el embarazo, el agua con limón ayuda a reponer el potasio del cuerpo y mejora el funcionamiento del estómago y los intestinos.
Solicitud
Aquí hay algunas reglas simples que lo ayudarán a aprovechar al máximo su bebida:
- La bebida se consume entre comidas.
- Controlan la cantidad de harina y dulces consumidos, aumentan la cantidad de líquido bebido para neutralizar la acidez en el estómago.
- Consulte a un nutricionista.
Las sustancias útiles también se almacenan en agua tibia con limón.
Ayuda para adelgazar
La bebida mejora el proceso de digestión.
El ácido cítrico ayuda a acelerar y mejorar el proceso de digestión. La pectina del limón elimina los metales pesados.
Los beneficios de una bebida de este tipo provienen no solo del limón, sino también del agua. Beber suficiente líquido tiene un efecto beneficioso sobre el estado general del cuerpo. La fórmula para calcular el líquido por día es peso / 450 * 14.
Recetas
Hay muchas recetas para preparar una bebida. Se considera estándar lo siguiente: 1 vaso de agua y el jugo de medio limón.
Una alternativa a la bebida es el limón molido en una licuadora, que se agrega a un líquido tibio durante el día (es posible agregarlo a todas las bebidas tibias).
Para mejorar el sabor y neutralizar el ácido, se recomienda agregar miel, mermelada, jengibre. Al usar suplementos, se tiene en cuenta su contenido calórico:
- miel - 302 kcal por 100 g;
- jengibre - 80 kcal por 100 g;
- mermelada de frutas y bayas - 240-270 kcal por 100 g.
Contraindicaciones
Con mayor acidez, gastritis o úlceras de estómago, se recomienda abandonar este método para perder peso. Para evitar la erosión del esmalte dental, enjuáguese la boca o cepíllese los dientes después de su uso.
La mejor solución sería una consulta individual con un nutricionista, especialmente si tiene alergias, enfermedades renales y hepáticas.
Conclusión
Beber una bebida no siempre va acompañado de una dieta. Las calorías en el agua con limón son insignificantes, y la bebida en sí ayuda a mejorar el estado del cuerpo, elimina todas las sustancias innecesarias y nocivas y repone el cuerpo con las vitaminas y minerales necesarios.
En la etapa inicial de la transición a una dieta saludable, se recomienda beber un vaso de bebida cítrica por la mañana, para no comer en exceso y compensar la falta de micronutrientes beneficiosos. En esta etapa, es posible calcular el contenido calórico de los productos.