Agua de limón adelgazante
Mucha gente conoce los beneficios de los limones para mantener la salud y prevenir los resfriados. Sin embargo, estas no son todas las ventajas de los cítricos. Son capaces de ayudar en cuestiones de belleza y conseguir una figura esbelta. El agua con limón para adelgazar es un remedio eficaz, asequible y fácil de preparar, pero tiene algunas contraindicaciones.
Agua de limón adelgazante
Beneficios para la delgadez
El agua de limón es útil como ayuda para bajar de peso. Debe combinarse con una dieta reflexiva y ejercicio regular para que el proceso sea más rápido, afectando positivamente la salud y el bienestar de una persona.
El agua de limón en ayunas limpia eficazmente el cuerpo y activa los procesos metabólicos, de modo que la pérdida de peso se produce de forma natural y no daña el organismo.
Las pectinas que se encuentran en los cítricos reducen el hambre y ayudan a combatir los bocadillos no planificados. La vitamina C vigoriza durante la dieta, fortalece el sistema inmunológico, mejora la absorción de nutrientes y restaura los músculos después del ejercicio.
El agua de limón adelgazante actúa normalizando el sistema digestivo. Con su ayuda, el estómago digiere mejor los alimentos y los intestinos se limpian eficazmente. La limpieza del hígado le permite eliminar desechos y sustancias tóxicas del cuerpo, lo que promueve un metabolismo saludable.
El potasio, presente en los cítricos, fortalece el sistema nervioso y activa la actividad mental, para que los cambios en la dieta no afecten el rendimiento y el estado de ánimo.
El agua tibia con limón al comienzo del día es excelente para iniciar los procesos metabólicos y crea una sensación de saciedad, de modo que las próximas comidas no amenacen con comer en exceso y el cuerpo absorba rápidamente los alimentos.
Dañar
El agua de limón para bajar de peso no solo tiene ventajas sino también desventajas. En grandes cantidades, el ácido irrita y destruye el revestimiento del estómago, provocando acidez y problemas estomacales. Para las personas con alta acidez, la proporción de beneficios y daños del agua con el limón se desplaza fuertemente hacia este último. Las contraindicaciones para la bebida también se refieren a úlceras, gastritis, insuficiencia renal, inflamación de la vejiga.
El ácido también es perjudicial para el esmalte dental: provoca caries y sensaciones dolorosas. (Beba agua con limón correctamente a través de una pajita, después de lo cual debe enjuagarse bien la boca).
El último problema es que este tipo de cítricos es capaz de provocar una reacción alérgica. Debe consumirse con moderación y, al primer signo de alergia, debe suspenderse de inmediato.
Ingredientes adicionales
Prepara un cóctel de rejuvenecimiento oriental
Los beneficios de un vaso de agua con limón se pueden mejorar agregando ingredientes adicionales. Las sustancias beneficiosas contenidas en la miel no solo te ayudarán a perder peso más rápido, sino que también mejorarán el sabor de la bebida.
El agua con limón y miel en ayunas por la mañana energiza y reduce el riesgo de ácido para el revestimiento del estómago.Se recomienda agregar al cóctel raíz de jengibre rallada o picada. El agua de jengibre con miel y limón es una forma clásica de descomponer las grasas al acelerar los procesos metabólicos.
A veces se recomienda agregar vinagre de sidra de manzana al agua de limón, pero esta opción solo es adecuada para personas con un estómago completamente sano o baja acidez. Es completamente seguro y saludable complementar el agua de limón con menta: amase un par de hojas frescas y tírelas en un vaso.
En casa, es fácil hacer un cóctel adelgazante oriental en agua de limón, agregando menta, jengibre rallado y rodajas de pepino fresco. Si pones la bebida en el refrigerador durante 8-10 horas, obtienes un cóctel milagroso para el rejuvenecimiento y la pérdida de peso, llamado "Sassi".
Dimensiones
Los cítricos y todos los demás ingredientes se agregan a su gusto, porque los conceptos de un ácido cómodo, picante y dulzor son individuales para cada persona. Si un vaso de cóctel con un par de rodajas de cítricos parece demasiado ácido, agregue una rodaja o la mitad de la rodaja la próxima vez. Lo mismo ocurre con el jengibre: este producto específico es percibido de manera diferente por cada persona.
La bebida no debe estar demasiado caliente y causar molestias. También se agregan al cóctel al gusto menta, miel y pepino fresco.
Cómo utilizar
La forma más común es tomar agua con limón por la mañana con el estómago vacío y, después de media hora, comenzar el desayuno. Además, este cóctel se toma por la noche, agregándole una cucharadita de miel. Esto promueve un sueño profundo y una buena recuperación del cuerpo.
El agua con limón se bebe antes de otras comidas durante 30-40 minutos, sin embargo, debe cumplir con la medida: es mejor limitarse a 2-3 vasos de bebida al día.
Esta bebida se bebe en un día de ayuno de 0,5 a 1 litro, dependiendo de la susceptibilidad del cuerpo. En este día, también beben agua corriente: al menos 1,5-2 litros, ya que el cóctel de cítricos tiene un efecto diurético y puede provocar deshidratación.
Se recomienda consumir la bebida antes del entrenamiento, después del entrenamiento o durante las actividades deportivas. Esto promueve una mejor quema de grasa y recuperación muscular.
Consejos adicionales
Beber agua con limón implica seguir una serie de recomendaciones.
- La temperatura del líquido es de gran importancia. El agua debe estar tibia, a temperatura ambiente o moderadamente caliente, pero no fría. También se desaconseja hervir el agua. Un cóctel caliente con cubitos de hielo reduce las propiedades beneficiosas de los cítricos.
- No se puede utilizar azúcar para endulzar el cóctel: se perderán las propiedades del líquido útil para adelgazar. Es mejor quedarse con la miel, que también ayuda a mejorar el sabor, pero es mucho más saludable.
- Para preservar las propiedades deseadas de los cítricos, se usa junto con la cáscara, después de lavarla a fondo. Es en la piel donde se encuentran las pectinas, cuyo efecto da una sensación de saciedad y reduce el apetito.
- El cóctel se prepara inmediatamente antes de su uso: es mucho más saludable fresco. En casos extremos, se prepara una botella de la bebida por la mañana para todo el día, pero no la dejan para mañana.
- El líquido tibio con jugo de cítricos durante la dieta ayuda a eliminar los antojos de dulces y le permite esperar tranquilamente la comida planificada.
- En invierno, el té verde sin azúcar con rodajas de cítricos es una excelente alternativa al cóctel. Para mejorar el sabor, se le agrega miel y canela. El consumo regular de una bebida de este tipo ayuda a evitar el aumento de peso durante las temporadas inactivas y se calienta bien en climas fríos, ayuda en la prevención de resfriados.
Resumiendo
El agua con limón es un cóctel que permite controlar el peso tanto durante la dieta como fuera de ella. Lo principal es seguir las reglas de ingesta de líquidos para conservar todas sus propiedades beneficiosas.