¿Por qué la naranja es útil y dañina?
Todos los cítricos tienen un sabor exótico, pero entre limones, pomelos, pomelos y mandarinas, el cultivo de la naranja ocupa un lugar especial. Esta fruta es un invitado frecuente en nuestra casa en invierno, y su jugo fresco es una bebida indispensable para el verano. El naranja es bueno para el cuerpo humano si lo usa con moderación y presta atención a las contraindicaciones.
Los beneficios y daños de una naranja.
Composición
Los beneficios de una naranja se basan en su rica composición. Una fruta grande contiene la cantidad diaria de vitamina C que necesita una persona. Esta vitamina es un participante activo en los procesos metabólicos del cuerpo, una garantía de buena inmunidad, un luchador contra los radicales libres. Es necesario para la producción de colágeno y la absorción de hierro, para la salud de las articulaciones y la reparación de los tejidos lesionados. Además, los cítricos contienen vitaminas de los grupos B, A, D, PP.
La abundancia de fibra dietética contribuye a una digestión normal y le da una sensación de saciedad. La fructosa tonifica, restaura la pérdida de energía después de la actividad mental activa y el esfuerzo físico. Un rico conjunto de oligoelementos (calcio, hierro, fósforo, magnesio, potasio, sodio) contribuye a la nutrición y protección del organismo, al funcionamiento normal del sistema nervioso, al mantenimiento de la salud, la juventud y el vigor.
Características beneficiosas
Los beneficios de la naranja se confirman por sus propiedades curativas y la capacidad de crear prevención de muchas enfermedades. Los médicos recomiendan comer estas frutas para evitar el cáncer, las enfermedades cardíacas y las enfermedades virales. Además, los cítricos reducen la presión arterial y el nivel de colesterol malo. Su uso regular en los alimentos reduce el riesgo de accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos. La vitamina A, C y las sustancias carotenoides actúan como profilaxis contra las enfermedades oculares y mejoran la visión.
La naranja es buena para la función sexual de hombres y mujeres, promueve una descendencia saludable. Se consume regularmente con hipovitaminosis, escorbuto, trastornos metabólicos. Las propiedades beneficiosas de las naranjas ayudan en el tratamiento de la gota, hemorroides, amigdalitis y enfermedades del sistema nervioso.
Se recomienda consumir esta fruta para una rápida recuperación de lesiones y fracturas. La naranja es beneficiosa para el estreñimiento, limpia los intestinos y mejora la calidad de la sangre.
Sintiéndose cansado, somnoliento o fatigado, es suficiente comer una naranja: el vigor y la eficiencia volverán inmediatamente.
Contraindicaciones
Los beneficios y perjuicios de las frutas de naranja dependen en gran medida de la moderación de su consumo. A veces, un exceso de fruta en la dieta provoca diarrea, hipervitaminosis, acidez de estómago e incluso obesidad.
No se pueden comer naranjas con pancreatitis, gastritis, úlceras de estómago, enfermedades intestinales agudas. Se debe tener precaución en la diabetes mellitus: con moderación, este producto es útil, pero, consumiéndolo, controle cuidadosamente el cambio en los niveles de azúcar en sangre. Las contraindicaciones de las naranjas también se aplican a personas propensas a reacciones alérgicas a los cítricos.
Para una mejor conservación, las cáscaras de los cítricos a veces se tratan con productos químicos, por lo que deben lavarse y limpiarse a fondo antes de su uso. Si la cáscara tratada con venenos ingresa al cuerpo, es posible que se produzcan molestias digestivas y una intoxicación grave.
A pesar de que la corteza de la fruta contiene muchas sustancias útiles, debe consumirse en los alimentos solo con plena confianza en el respeto al medio ambiente y la pureza de la fruta.
Adelgazar
La fruta ayuda a quemar grasas
Las propiedades beneficiosas de la naranja te ayudan a adelgazar sin perjudicar tu salud y bienestar. El contenido calórico de esta fruta es bajo: 40-45 kcal por 100 g de producto.
Una naranja de tamaño mediano contiene 60-70 kcal y 100 ml de jugo fresco contienen 45-60 kcal.
La rica composición de vitaminas le permite evitar el agotamiento del cuerpo y el deterioro de la inmunidad, ayuda a mantener el vigor y el rendimiento durante una dieta.
La abundancia de fibra crea una sensación de saciedad y ayuda a limpiar los intestinos. Las vitaminas B estabilizan el sistema nervioso y ayudan a evitar interrupciones en la dieta. La mejor manera de perder peso rápidamente es reemplazar los dulces en su dieta con naranjas y el té dulce con un vaso de jugo de naranja recién exprimido. También es una excelente opción para un refrigerio refrescante y bajo en calorías entre comidas.
Para la belleza
Las propiedades de la naranja para mejorar el estado de la piel son casi mágicas. La vitamina C que contiene promueve la producción de colágeno y protege la piel de la radiación ultravioleta. El betacaroteno y los antioxidantes contenidos en el producto previenen los procesos de envejecimiento. Los extractos de naranja se utilizan con éxito en cosmetología. Esta fruta es útil para tratar la piel de inflamaciones purulentas, heridas, manchas alérgicas y erupciones. Los fondos basados en él se utilizan para eliminar arrugas, restaurar la elasticidad y una piel de aspecto saludable.
Cómo aplicar
La forma más fácil de usar es limpiarse la cara con una rodaja de naranja y luego lavarse la cara con agua tibia. Es útil agregar la ralladura o corteza de la fruta al baño al bañarse (antes de esto, la corteza debe lavarse a fondo). Para blanquear la piel de la cara, la ralladura se mezcla con leche y se aplica como mascarilla durante 20-30 minutos. Los cosmetólogos recomiendan preparar la cáscara seca como té y usar el caldo para enjuagar el cabello, tomar un baño y lavarse la cara (por la mañana y por la noche).
Consejos útiles
Para evitar consecuencias negativas después de comer la fruta y obtener el máximo beneficio, debe cumplir con una serie de reglas.
- Los huesos de naranja son especialmente útiles: contienen sustancias que contribuyen a la prevención y el tratamiento del cáncer, así como de las infecciones por hongos. Triturar previamente la semilla aumenta su eficacia. (En casos extremos, la semilla simplemente se puede roer).
- Las cáscaras de cítricos a menudo se frotan con cera que es dañina para los humanos. Para deshacerse de él, lave bien la fruta y colóquela en agua con sal durante un cuarto de hora.
- Para limpiar los vasos sanguíneos, la medicina tradicional recomienda tomar un remedio de naranja, nueces y miel. Las frutas y nueces se cortan y se mezclan con miel, y luego se toman 1 cucharada antes de las comidas 3 veces al día.
- El jugo de cítricos tiene un efecto destructivo sobre el esmalte de los dientes humanos y aumenta el riesgo de caries. Después de consumir frutas o jugos, asegúrese de enjuagarse bien la boca.
- A pesar de las propiedades medicinales y cosméticas del aceite esencial de cítricos, es mejor no usarlo en días calurosos y soleados, de lo contrario la piel de la cara se quemará.
Conclusión
La naranja no solo es un postre delicioso, sino también un remedio útil para combatir las dolencias. La fruta exótica ayuda a ganar armonía, mantener la juventud y la belleza. Si no se observa el sentido de la proporción y las contraindicaciones médicas, esta fruta puede dañar la salud y el bienestar.