Los beneficios y daños de los cítricos durante el embarazo.
Las frutas cítricas son un tesoro de minerales y una serie de vitaminas que tienen un efecto positivo en el bienestar general. Las frutas cítricas durante el embarazo deben consumirse con precaución para evitar consecuencias graves.
Los beneficios y daños de los cítricos durante el embarazo.
Usar durante el embarazo
Representantes populares de la familia de los cítricos: naranja, mandarina, limón, pomelo, sheddock y fortunella: tienen un efecto beneficioso en el niño durante la formación y desarrollo del feto.
El limón es reconocido como el más útil: se permite comerlo durante todo el período del embarazo y durante la lactancia.
El resto de los cítricos durante el embarazo se pueden consumir en cantidades limitadas, porque son antígenos fuertes que pueden dañar al bebé.
A partir de la semana 20 de embarazo, es recomendable limitarse al uso de estas frutas. Esto se explica por el hecho de que durante estos períodos, el feto desarrolla sus propios anticuerpos, lo que aumenta el riesgo de aparición posterior de alergias en el niño.
Beneficios de los cítricos durante el embarazo
En ausencia de contraindicaciones para los cítricos, comerlos durante el embarazo es útil debido a la composición:
- vitamina B (necesaria para el correcto desarrollo del sistema nervioso central del feto);
- retinol, tocoferol, colecalciferol;
- potasio, calcio, fósforo, ferum (útiles al comienzo del embarazo, pueden prevenir una disminución en la concentración de hemoglobina en la sangre);
- abundancia de fibra (estabiliza el funcionamiento del tracto gastrointestinal).
Las frutas cítricas durante el embarazo temprano pueden aliviar las náuseas desagradables. Para hacer esto, debe beber un vaso de jugo de limón recién exprimido o agua pura con una rodaja de limón. Los antioxidantes que contiene alivian los síntomas de intoxicación del cuerpo.
Los cítricos desintoxican el hígado
Las frutas cítricas durante el embarazo tienen un efecto positivo en las células del hígado, limpiándolas de toxinas. La toronja es especialmente famosa por esta cualidad, por lo que las mujeres que padecen patologías hepáticas, hepatitis C, deben consumir varias rodajas de toronja al día.
Para estabilizar el trabajo del músculo cardíaco y las neuronas, las mujeres embarazadas deben incluir limón en su dieta, que también es famosa por su capacidad para normalizar la presión arterial.
El uso de cítricos durante el embarazo, y en particular mandarinas, mejora los procesos digestivos. Contienen fibra, proteína, pectina, sales, calcio, vitaminas de los grupos A, B, E y no contienen triglicéridos en absoluto.
Durante la temporada de exacerbación de la influenza, infecciones respiratorias agudas, infecciones virales respiratorias agudas, las mujeres embarazadas deben agregar limón, kiwi y lima a su dieta diaria; aumentan la inmunidad, ayudan a combatir los resfriados y los virus. Las mismas frutas se utilizan a diario para la deficiencia de hierro y el dolor en la columna lumbar.
La lima es una fruta que puede devolver la firmeza y elasticidad a la piel debido a la estimulación activa del colágeno y elastina en la piel.El tema de la laxitud de la piel es relevante para muchas niñas embarazadas, porque una imagen sedentaria durante el embarazo conduce a una pérdida de elasticidad de la piel. La lima tiene un efecto positivo sobre el sistema nervioso, su aroma calma y ayuda a superar y prevenir posteriores ataques de nervios, depresión, apatía.
Precauciones
No siempre es posible comer frutas cítricas durante el embarazo: recuerde las posibles reacciones alérgicas, pueden conducir a diversas patologías en el desarrollo del feto.
Contraindicaciones de los cítricos durante el embarazo:
- aumento de la acidez;
- formación ulcerativa de las membranas mucosas del estómago y el duodeno;
- gastroduodenitis;
- enfermedades endocrinas, diabetes (las mandarinas con naranjas son famosas por su alto contenido de azúcar).
Conclusión
Los frutos cítricos para embarazadas son una fuente de antioxidantes, minerales, vitaminas que, si se utilizan correctamente, tienen un efecto positivo en el organismo de la madre antes y después del parto, así como en el desarrollo del feto. El consumo excesivo de frutas puede provocar hipervitaminosis, por lo que la cantidad máxima permitida es de 5 frutas por semana.