Los beneficios y daños del pomelo durante el embarazo.

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La futura madre necesita una cantidad suficiente de vitaminas, la mayoría de las cuales una persona obtiene de las frutas. Muchas mujeres tienen dudas sobre si es posible comer pomelo durante el embarazo.

Los beneficios y daños del pomelo durante el embarazo.

El valor nutricional

El pomelo es la fruta cítrica más grande. Esta fruta es beneficiosa para la salud por su alto contenido en vitamina C (ácido ascórbico) y A (retinol).

Composición de pomelo:

• materia seca - hasta 11%, proteínas - hasta 0,7%, grasas - hasta 0,3%, fibra - hasta 0,8%, cenizas - hasta 0,7%;
• potasio - 230 mg, calcio - 25 mg, fósforo - 4 mg, sodio - 1-2 mg, hierro - 0,5 mg, vitamina C - 40 mg, betacaroteno - 25 mg, vitamina B1 - 0,06%, B2 - 0,03 mg , B5 - 0,25 mg.

Características beneficiosas

Durante el embarazo, debe comer pomelo para obtener un complejo de nutrientes y vitaminas que son importantes para el cuerpo de la madre y el feto.

Propiedades útiles del pomelo durante el embarazo:

1. Estimulación y mejora del sistema inmunológico del cuerpo, lo cual es importante durante el embarazo, porque para los resfriados, se puede usar un número limitado de medicamentos;
2. normaliza los niveles de presión arterial;
3. promueve el funcionamiento óptimo del tracto gastrointestinal al estimular la actividad de las glándulas digestivas y las enzimas;
4. limpia la sangre del exceso de glucosa y colesterol y apaga la sed;
5. alivia los síntomas de la toxicosis en las primeras etapas;
6. previene el cabello y las uñas quebradizos, hace que el cabello sea saludable;
7. mejora el estado de ánimo, superando condiciones estresantes;
8. estimula una mayor eficiencia y actividad intelectual;
9. da elasticidad a todo tipo de vasos;
10. acelera los procesos metabólicos en el cuerpo.

Beneficios para el niño

La fruta es útil no solo para una mujer embarazada, sino también para un feto, porque contiene una gran cantidad de calcio y fósforo, que son necesarios para el desarrollo normal del sistema musculoesquelético. Con una deficiencia de calcio en los niños, existen problemas con la formación de tejido óseo y dentición, lo que puede conducir a una variedad de anomalías esqueléticas.

Beneficios de la lactancia materna

Está permitido que una madre lactante coma cítricos durante la lactancia (HS), pero es necesario cambiar la dieta gradualmente y solo después de la introducción de frutas más familiares, es decir. después de tres meses. Primero, la madre debe verificar la reacción del niño a las naranjas y luego solo introducir el pomelo. Si hay una alergia, aparecerá en las primeras 2-3 horas.

Deliciosas recetas para embarazadas.

Usa la fruta para hacer una ensalada.

El pomelo para mujeres embarazadas será una adición digna a la dieta habitual. Hay toneladas de recetas para ayudarlo a diversificar su menú.

1. Ensalada de pomelo y nueces. Para hacer esto, se colocan en un tazón hojas de lechuga verde y rodajas de cítricos sin una película protectora, trituradas en cubos. Allí también se cortan varios pepinos verdes en rodajas finas y medias anillas de cebolla.La preparación de la ensalada se completa agregando 40-50 g de piñones, fritos en una sartén seca. Si lo desea, el plato se sazona con aceite vegetal o jugo de limón.
2. Ensalada de camarones tigre. Las rodajas de cítricos se mezclan con nueces de cedro tostadas. Durante cinco minutos, los camarones se fríen en una sartén y luego se pican. Luego se agregan a la ensalada cebollas verdes picadas, hojas de menta y jugo de toronja. La pimienta negra o la nuez moscada son buenas especias.
3. Ensalada de pomelo y alcachofas. Los primeros se limpian a fondo y la pulpa sale. Las alcachofas se cortan en varias rodajas. La ensalada mixta se corta en tiras finas, y para la preparación del aderezo se utilizan: aceite de oliva, jugo de toronja, sal marina y pimienta. Todos los ingredientes se colocan en un plato y se sazonan.
4. Pescado rojo con cítricos. Se quita la pulpa del pomelo, luego se hace lo mismo con el pomelo. La carne del pescado rojo se corta en rodajas. Todos los ingredientes se mezclan suavemente y se sazonan con aceite vegetal y nueces al gusto.

Contraindicaciones

El pomelo durante el embarazo puede ser perjudicial. Como todos los demás cítricos, esta fruta puede provocar una reacción alérgica, que suele manifestarse en forma de erupción cutánea y picor. Si no ha tenido previamente una alergia a este producto, entonces, por primera vez, aparece una reacción negativa durante el embarazo. En este caso, debe descartarse el uso.

En caso de que se descubran enfermedades del tracto gastrointestinal, en particular los intestinos, el hígado, la vesícula biliar o el estómago, así como los riñones, tampoco se recomienda comer fruta, porque su jugo a veces causa daño a las mujeres embarazadas, exacerbando enfermedades y provocando malestar a largo plazo. Es necesario abandonar el pomelo durante el final del embarazo, porque provoca la aparición de flatulencias y otros síntomas desagradables.

Conclusión

En cualquier trimestre del embarazo, el pomelo es útil. Ayuda a facilitar el curso de un período difícil para una mujer y a normalizar las etapas del desarrollo fetal. Vale recordar que este es un cítrico, que provoca alergias o complicaciones de las patologías del sistema digestivo, por lo que antes de introducirlo en la dieta conviene consultar a un médico.